🍚元気教室🐟

11月２０日（木）病気や肥満、虫歯を予防する為の正しい生活習慣について、さくら組さんがお勉強をしました！

～生活リズム３つの約束～

登場したのは・・・大人気キャラクターの

アンパンマン！！

元気になれる３つの約束を教えてくれました☺

１．はやねはやおき

２．ごはんとはみがきはいちにち３かい

３．げんきにあそぼう

～ジュースとおやつのお話～

皆の大好きなスポーツ飲料にはスティックシュガーがなんと・・・

１１本！！！

炭酸飲料にはなんと・・・

１９本も入っているそうです・・・・・

子ども達も「え～～～」と驚き！！！

ジュースはコップ半分にして飲むこと

体にいい水やお茶、牛乳を飲むこと

おやつはご飯の前に食べないこと

袋のおやつはグー一つ分だけにすること

（量を決めて食べる）

がいいそうです✨

～歯のお話～

歯ブラシはボサボサのままだと

磨き残しが出て虫歯になりやすいそうです😢

古くなったら新しい歯ブラシに替えましょう！

磨き方はこしょこしょ磨き✨

歯の裏はブラシを立てて磨く✨

そして歯磨きは夜が大事なので

お家の方は仕上げ磨きもお願いします🎵

ちなみに仕上げ磨きは小学校３年生まですると

いいそうですよ！！

～食べ物のお話～

”ちから・からだ・ちょうし”の３つが揃ったものを食べると

元気に過ごせるそうです💪

ご飯やパン、麺類は→ちから

肉や魚、納豆→からだ

果物や野菜→ちょうし

さぁ覚えたかどうか復習です🍅🥬

皆よく覚えました👏

そして１時間の教室でしたが

最後までお話を聞くことができました✨

一年生になってもバッチリだね👍

今日から生活習慣に気を付けて

ウイルスに負けない健康な体つくりをしましょう！！

たくさん教えて下さった栄養士さん、歯科衛生士さん、保健師さん、子育てコンシェルジュさん、家庭教育アドバイザーさん

ありがとうございました💛